Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
1528 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 93,31g | Kolh.: 156,28g.
Frukost: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Kellogg's All-Bran Flakes, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Lunch: Gala Apples, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Peanuts, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Egg. Middag: Cheese Bread, Cheddar Cheese, Strawberries, President's Choice Strawberry Cake, Riesling Wine, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Kratta - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|