Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
2505 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 231,72g | Kolh.: 213,70g.
Frukost: リンゴジュース, Savas ミルク, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, スクランブルエッグ, ご飯. Lunch: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, にんにく. Middag: ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, もずく酢, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ベーコン. Snacks/Annat: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Bastu - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 3 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hikari55@ 's vikthistorik
|