Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
1716 kcal
|
Fett: 46,80g | Prot: 76,68g | Kolh.: 261,01g.
Frukost: Ашан Кешью Жареный, Ашан Миндаль Лепестки, Цукаты, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Банан в Смятку, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Союшка Тофу Рассольный Простой, Кэмми Клецки, Куриный Суп. Middag: Цукаты, Ашан Кешью Жареный, Ашан Миндаль Лепестки, Салат из Капусты и Огурца, Увелка Каша Пшеничная, Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KrisTinockaMos 's vikthistorik
|