Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2018
|
70,4 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
1598 kcal
|
Fett: 68,66g | Prot: 101,25g | Kolh.: 154,59g.
Frukost: Яблоко, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Грецкие Орехи. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%, Макароны из Цельной Пшеницы, Салат из курицы с цв капустой, Перекресток Зеленый Сыр Витязь 40%. Middag: Простоквашино Кефир 3,2%, Малина, Фермер-Центр.Рф Творог 5%. Snacks/Annat: Сырники в Духовке, Малина, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кефир 2,5%, Сладкий Красный Перец, Молоко (Цельное Молоко). mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|