Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2018
|
60,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2018:
|
1719 kcal
|
Fett: 60,16g | Prot: 77,78g | Kolh.: 227,03g.
Frukost: Kue Nastar, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Seledri Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sate Kambing, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Nabati, Saus Barbekyu, Saus Teriyaki, Kecap Asin (Kedelai). Middag: Bakso Daging Sapi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kacang Hijau. mer...
|
|
1532 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|