Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
75,5 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1957 kcal
|
Fett: 37,51g | Prot: 101,08g | Kolh.: 100,06g.
Middag: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Surimi (Fish), Regular Cream Cheese, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, White Rice, Olive Oil, Young Green Onions (Tops Only), Egg. Snacks/Annat: Supreme Brownie Triple Chocolate, Whiskey. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme och 15 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|