Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
944 kcal
|
Fett: 33,15g | Prot: 65,23g | Kolh.: 98,48g.
Frukost: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Egg, Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Lunch: Canada Bread Mini Croissants, Mulligatawny Soup. Middag: Unico Chick Peas, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Red Sweet Pepper, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Bob's Red Mill Wheat Bran, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Kratta - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|