|
Body Fat: 32% ⬇️
Muscle: 29.7% ⬆️
BMI: 23.9 ⬇️
Body Age: 36
|
60,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1578 kcal
|
Fett: 112,57g | Prot: 100,78g | Kolh.: 39,11g.
Frukost: Tazo Awake Black Tea, LouAna Pure Coconut Oil, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Wal-Mart Flat Iron Steak. Lunch: Publix Parmesan Shaved Cheese, Spinach, Great Value Romaine Lettuce, T. Marzetti Supreme Caesar Dressing, Navitas Naturals Organic Cacao Nibs, Yoplait Yq Vanilla. Middag: Moser Roth Premium Dark Chocolate 70% Cocoa, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Hass Avocado, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|