Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
50,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
2319 kcal
|
Fett: 107,97g | Prot: 73,30g | Kolh.: 269,39g.
Frukost: Pekmez, Hindistan Cevizi Yağı, Mantar, Milner Jong 30+ Plakken, Yeşil Çay, Yumurta, Milbona Cottage Cheese, Jumbo Puur Pinda, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Yeşil Zeytin, Havuç, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Çikolatalı Kek, Heerlijck Banket Grote Roomboter Krakelingen, Pringles Cheddar Cheese Potato Crisps. Middag: McDonald's Patates Kızartması (Orta), Ayçiçek Yağı, Mayonez, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Snickers Snickers, Nestle Sütlü Çikolata. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Google Fit - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
senaozturk 's vikthistorik
|