Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1772 kcal
|
Fett: 23,60g | Prot: 229,06g | Kolh.: 156,84g.
Frukost: First Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Qualitá Uva sem Sementes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Danone Iogurte Corpus Light Morango. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Kratta - 1 timme, Cykling - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|