Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1614 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 88,28g | Kolh.: 203,46g.
Frukost: Круассан с Копченой Курицей, Конти Конфеты Mone, Овсяное печенье ПП, Кексы с Черникой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Фитнес Линия Подушечки с Фруктово-Ягодным Мусом. Lunch: Konti Конфеты Моне, Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, La Pina Арахисовая Паста, Овсяное печенье ПП, С Пылу с Жару Блины с Клубникой, Плов с индейкой в мультиварке, Макси Круассан с Копченой Курицей. Middag: Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Сливы, Красное Яблоко. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мариянеко 's vikthistorik
|