Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
674 kcal
|
Fett: 17,48g | Prot: 45,71g | Kolh.: 92,27g.
Frukost: Jeruk Nipis. Lunch: Nanas, Khong Guan Cream Crackers, Terong Balado, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Apel, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Träning - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|