Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1504 kcal
|
Fett: 48,65g | Prot: 67,06g | Kolh.: 207,87g.
Frukost: Сгущенка, Творожная Запеканка, Сыр Стародубский Сыр Эдам, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сметана, Жареная или Запеченная Курица, Борщ, Паштет из Куриной Печени, Хлеб. Middag: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сыр Российский, Вермишель. Snacks/Annat: Арбуз, Арбуз, Апельсин, Яблоко, Печенье к Чаю, Вафли, Чай с Лимоном и Сахаром. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|