|
صباح الخير أصدقائي مجتمع فات سيكرت 🌸
اليوم هو يوم الميزان بعد فتره 8 ايام بدون صيام متقطع ولا دايت 😏 لكن اليوم اول يوم بالأسبوع وراح أبدأ من جديد صيام متقطع مع cycling carb راح أجرب هل الإسبوع
بتمنالكم بدايه أسبوع مليء بالنشاط والإرادة 💪💪💪
|
63,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
871 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 30,91g | Kolh.: 32,66g.
Frukost: الملفوف المطبوخ (الطازج), زيت جوز الهند, زيت الزيتون, بيضة, البصل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الزبدة. Snacks/Annat: الخبز الأبيض, فلافل, بسبوسة. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|