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Ein schönes Wochenende 👋🏻!
Super, bin zufrieden😊. Die Urlaubspfunde sind wieder weg. Obwohl ich nicht täglich eisern war...aber viel Eiweiß am Abend und wenig Kohlenhydrate. Diese Mischung, gepaart mit Sport und Bewegung, muss ich für mein Wunschgewicht weiter verinnerlichen 💪🏻.
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57,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
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821 kcal
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Fett: 31,20g | Prot: 36,96g | Kolh.: 98,28g.
Frukost: Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, RUF Muffins mit Schokostückchen, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. Lunch: VICI Surimi Sticks, Aldi Tilsiter, Leerdammer Leger. mer...
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1521 kcal
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Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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