Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
104,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1337 kcal
|
Fett: 32,47g | Prot: 80,90g | Kolh.: 182,40g.
Frukost: Mamão Papaia, Kellogg's Sucrilhos, Languiru Bebida Láctea de Morango Light. Lunch: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Maionese Light, Pão Francês. Middag: Batata Doce, Cebolas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Club Social Crostini, Banana. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanessa_Beatriz 's vikthistorik
|