Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2018
|
53,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
2337 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 112,92g | Kolh.: 247,71g.
Frukost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu Goreng, Pepaya. Lunch: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Singkong Goreng. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Puding Vanila, Lapis Legit, Rambutan, Tora Bika Cappuccino, Kue Sus. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|