Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
2176 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 261,03g | Kolh.: 209,34g.
Frukost: Banana Prata, Clara de Ovo, Yoki Aveia em Flocos, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lunch: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Uva sem Sementes, Goiaba, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Middag: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Black Skull Protein 7 Blend, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|