Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1005 kcal
|
Fett: 33,96g | Prot: 35,69g | Kolh.: 145,48g.
Frukost: Aymoré Biscoito de Maisena, Maçãs Fuji. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Suína, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Aymoré Biscoito de Maisena, Aurora Salame, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Limão, Couve-de-Folhas, Abacaxi. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ericasouza 's vikthistorik
|