|
sejauh ini bru turun 1kg :) gpp deh lumayan.maju trs pantang mundur haha...
|
61 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1120 kcal
|
Fett: 56,07g | Prot: 32,34g | Kolh.: 131,12g.
Frukost: Bakwan. Lunch: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Middag: Indomie Rasa Ayam Bawang, Pisang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Roma Sandwich Better, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Good Day Coffee Freeze. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wina Agnes 's vikthistorik
|