Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
862 kcal
|
Fett: 32,99g | Prot: 63,61g | Kolh.: 79,28g.
Frukost: Almonds, Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Lunch: Egg, Mulligatawny Soup. Middag: Beets, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|