Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
48,8 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1327 kcal
|
Fett: 48,83g | Prot: 133,60g | Kolh.: 90,31g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Помидоры, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (без Кожуры). Lunch: O-LIVE Оливковое Масло, Barilla Макароны Пене Триколор, Кабачок, Фаршированный перец, Руккола, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (без Кожуры). Middag: 11/10 Premium Миндаль, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Фруто Няня Пюре Яблоко, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, 11/10 Premium Миндаль, ВкусВилл Кокосовая Стружка, 11/10 Premium Кешью. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Diska - 1 timme och 30 minuter, Bada - 20 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 45 minuter, Apple Health - 0 minuter, Vila - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|