Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1459 kcal
|
Fett: 44,32g | Prot: 79,59g | Kolh.: 184,63g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Subway Frango Empanado. Middag: Cenouras, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Marilan Magic Toast Integral, Lacta Ouro Branco. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|