|
Все уже сто раз писали, но все же ) кто сколько жиров потребляет на дефиците ? На ваш вес ?
|
59,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1645 kcal
|
Fett: 73,73g | Prot: 129,76g | Kolh.: 117,87g.
Frukost: ВкусВилл Льняные Хлебцы Луковые, Oltermanni Сыр 17%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Кабачок, Oltermanni Сыр 17%, Яйцо. Middag: Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Oltermanni Сыр 17%, Мираторг Карпаччо из Телятины, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
1/кг, жиров боятся не стоит. Хороших жиров.
12 nov 18 av medlem: Tatyana85
|
1 грамм на кг, если физ нагрузка (силовые) не бойтесь 1,3 грамма на кг
12 nov 18 av medlem: tanyakaraya888
|
23-26 % от общего количества калорий, то есть 40 граммов при весе 52 и колораже 1400.
06 dec 18 av medlem: water_tifa
|
06 dec 18 av medlem: water_tifa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Палаткина 's vikthistorik
|