|
Две недели после отпуска в Дубае боялась встать на весы. Думала привес будет 5 кг не меньше, ну очень уж все было вкусно. 😋 Зря боялась, привес всего 0.7 кг. Худеем дальше. Вперед на пробежку🏃♀️🙌🏻
|
79,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1680 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 101,08g | Kolh.: 166,13g.
Frukost: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Волков Суп Крем из Брокколи. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Папа Джонс Пицца Гавайская. Snacks/Annat: Домино Пицца Карбонара. mer...
|
|
3501 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Stryka - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 11 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Мне тоже в Дубай нравится летать , там ходится очень много, нужно шагомер брать собой.
19 okt 18 av medlem: NadezhdaY
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|