Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 42,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
2071 kcal
|
Fett: 100,25g | Prot: 124,02g | Kolh.: 167,64g.
Frukost: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Lambèr Donker Desem Heel, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lunch: Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Banaan, Kaneel, Danone Hütten Kwark Vanille. Middag: McDonald's Triple Cheeseburger. Snacks/Annat: Nutella Hazelnootpasta, De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, LU Cracotte Volkoren, Koffie met Melk en Suiker, AH Oploskoffie Cafeinevrij, AH Biologische Sojadrink Ongezoet, Anta Flu Classic. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|