Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
71,8 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1673 kcal
|
Fett: 80,47g | Prot: 109,85g | Kolh.: 128,57g.
Frukost: Умалат Брынза Классическая, Омлет с Молоком, Трубочка со Сгущенкой. Lunch: Салат, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Приготовленная Тыква, Говяжий Бульон, Кабачки Тушеные. Middag: Простоквашино Кефир 3,2%, Блинчики с Мясом, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Ашан Безе Меренги, Молоко (Цельное Молоко), Любятово Печенье Топленое Молоко. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|