Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1181 kcal
|
Fett: 55,67g | Prot: 82,66g | Kolh.: 88,50g.
Frukost: Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Сырники Мои2. Lunch: Greenfield Красный Чай с Малиной, Ростагроэкспорт Сырок 5%, Окей Салат Греческий. Middag: Красная Звезда Конфеты Томские , Чай, Славянские Традиции Творог Традиционный 6%, Каждый День Горбуша Натуральная. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Läsning - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|