Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1873 kcal
|
Fett: 78,11g | Prot: 90,70g | Kolh.: 208,17g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахис, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Говяжий Фарш в Томатном Соусе, Мёд, Булгур Вареный без Масла, Помидоры. Middag: Магнит Лепешка Восточная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Мёд. Snacks/Annat: Данон Творог Мягкий 5%, Вдохновение Шоколад Классический, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Шампиньоны Тушеные с Овощами, Избенка Сыр Марсенталь Турне. mer...
|
|
1576 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|