Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2012
|
55,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2012:
|
1223 kcal
|
Fett: 24,13g | Prot: 138,60g | Kolh.: 113,96g.
Frukost: Steel Cut Oats, Isopure Protein Drink Mix, Sweet Potato , Egg White . Lunch: Baby Spinach, thin sliced chicken breast , Tilapia Fillets. Middag: Onion Rings - Crispy Golden Onions with Sea Salt, Bread Crumbs, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Shrimp. Snacks/Annat: Egg White, 100% Whole Grain Cookies, Bananas , Tilapia Fillets. mer...
|
|
1770 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 43 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|