dhe8 's dagbok, 19 okt 18

Berat badan : 61.4 kg
tinggi : 157 cm
L pinggang : 77 cm
L perut (pusar) : 88 cm
L perut bawah : 95 cm
L dada : 91 cm
L lengan : 28 cm
L paha : 51 cm
L bokong / panggul : 101

61,4 kg Tappat hittills: 3,1 kg.    Kvarvarande: 6,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1343 kcal

Fett: 66,82g | Prot: 59,72g | Kolh.: 141,97g.   Lunch: Daging Sapi Giling, Tempe Orek, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Jus Jeruk Nipis. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Bacem, Tahu Goreng, Kerupuk Gandum, Daging Sapi Giling, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Mangga, Kacang Rebus. mer...

1509 kcal

Träning: Sömn - 6 timmar, Vila - 18 timmar. mer...