|
pretty much staying in the good range
|
87,8 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
2200 kcal
|
Fett: 145,69g | Prot: 146,44g | Kolh.: 87,90g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Ground Beef (Cooked). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Olive Garden Italian Salad Dressing, Buttered Popcorn Popped in Oil, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|