|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.2, -1.4, -0.1) kg
Gewicht = (14.7, 53.0, 2.8) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 53.5%
Late meting (BC-730). Vanaf vandaag mijn metingen even op de andere weegschaal en later op de dag pas ingevoerd. Het is gezellig hier op Ibiza, maar het weer valt zo in het begin nog niet echt mee met veel afwisselend zon en flinke regen. Vanaf volgende week schijnt het beter te worden. ‘s nacht wordt ik wakker gehouden door de krekels 🙄, daar moet ik nog iets op zien te vinden. Vannacht ga ik oordopjes proberen.
Het eten is echt super lekker en ook voor vegetarisch eten is er echt veel keus. Groentepatatjes, courgette, aubergine, paprika, gevulde tomaten gegratineerd met kaas bijvoorbeeld. Daarnaast gebruikt de kok veel knoflook en daar heb ik geen probleem mee 🙂! Ook veel fruit (meloen/ananas) en allerlei gebak en cake. Dat wordt dus een flinke uitdaging om de rem erop te houden. Tot nu toe nog niet echt gelukt 🙂.
Door het wat slechtere weer heb ik nog niet getennist, maar heb ik al wel veel gewandeld naar de zee langs allerlei baaitjes. Het resort is tegen een berghelling gebouwd dus ik kan lekker mijn stappen met veel hoogte verschil maken. Dat komt helemaal goed 🙂!
|
70,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
3327 kcal
|
Fett: 98,41g | Prot: 80,03g | Kolh.: 526,17g.
Frukost: AH Verse Jus D'orange, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), AH Ei, Toasted Whole Wheat Bread, Beemster Extra Belegen 48+, Croissant. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, Butter Cake, Lemon, AH Galia Meloen, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, AH Aardappelschijfjes, AH Biologisch Rode Paprika, AH Witte Asperges. Middag: Pickwick Original English Thee, Brownie, Maître Paul Slagroom Feesttaart, Jumbo Brie, Orange, AH Galia Meloen, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Ketchup, AH Ovengroente Courgette, Paprika en Tomaat, Jumbo Uienringen. Snacks/Annat: Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Fruit, Mentos Drop, Mentos Fruit, Mentos Drop. mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|