Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
1348 kcal
|
Fett: 50,13g | Prot: 96,06g | Kolh.: 133,92g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Овсяноблин с Бананом, Красное Яблоко. Lunch: Магнит Банан, Краски лета Гавайская Смесь, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Middag: Магнит Слива, Балтптицепром Бедро Бескостное Ц/Б (без Кожи), Краски лета Гавайская Смесь, Икра Лососевая, Хохланд Творожный Сыр, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяное Печенье Пп. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annapokhodnya 's vikthistorik
|