Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
92,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
1405 kcal
|
Fett: 83,46g | Prot: 108,62g | Kolh.: 56,96g.
Frukost: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Panini Low Carb, Matte Leão Chá Matte Natural. Lunch: Clight Suco, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Clight Suco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Bolo de Chocolate Low Carb, Nestlé Creme de Leite, Sol Gelatina Zero. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lessabento 's vikthistorik
|