Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
702 kcal
|
Fett: 24,05g | Prot: 38,84g | Kolh.: 86,52g.
Frukost: Каша Пшенная на Воде, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Зеленая Фасоль (Замороженная), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Annat: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Яблоки Гала, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Тренька на ноги - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|