Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
98,4 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
1507 kcal
|
Fett: 80,33g | Prot: 94,04g | Kolh.: 105,63g.
Frukost: Кофе, Сливочное Масло, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Хохланд Творожный Сыр, Гречка Отварная, Льняное Масло. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Middag: Индейка Тушеная. Snacks/Annat: Good Food Миндаль Сушеный, Орех Фундук, Зеленое Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Овсяноблин с Сыром, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Кофе. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuliya_Tula 's vikthistorik
|