Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
95 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
917 kcal
|
Fett: 63,71g | Prot: 30,02g | Kolh.: 59,40g.
Frukost: Roasted Cashew Nuts, Almonds. Snacks/Annat: Cadbury Tumbles Shortcake, PnP Double Cream Yoghurt Plain. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|