Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
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77,9 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
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2197 kcal
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Fett: 62,98g | Prot: 231,10g | Kolh.: 158,79g.
Frukost: Edeka Wildheidelbeeren, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alpro Cashew Original, Getrocknete Feigen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Flohsamen Schalen, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Middag: Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Snacks/Annat: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Rabenhorst Granatapfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Yes, da ist der grüne Pfeil. Mega, es dreht sich! Wünsche dir einen tollen Tag!
18 okt 18 av medlem: Nizzy1988
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Sehr gut, hoffe die Erkältung ist auch komplett weg.
18 okt 18 av medlem: Gemella2005
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👋🏼😎 - hallo ihr lieben! @ Nizzy - eigentlich wollte ich ja ein paar Kilo Muskelmasse aufbauen ... aber @ Gamella die Erkältung ist wieder zurück und ich kann/soll/darf lt. Doc weiterhin nicht trainieren. 😢
18 okt 18 av medlem: Andreas Kunz
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Andreas Kunz 's vikthistorik
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