Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
98,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
2132 kcal
|
Fett: 87,80g | Prot: 103,30g | Kolh.: 243,12g.
Frukost: Вологжанка Молоко 3,2%, Овсяные Хлопья, Банан, Вареное Яйцо. Lunch: Зефир в Шоколаде, Салат Крабовый, Сметана 15%, Barilla Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Банан, Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Аладушкин Батон Нарезной, Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
3230 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pestovosite 's vikthistorik
|