Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
2239 kcal
|
Fett: 87,03g | Prot: 107,87g | Kolh.: 259,96g.
Frukost: Варенье, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Помидоры, Булгур Вареный без Масла, Мёд, Говяжий Фарш в Томатном Соусе. Middag: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Сухари, Мёд, Vici Лосось Слабосоленый, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Избенка Сыр Марсенталь Турне, Шампиньоны Тушеные с Овощами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Антоновка, Вдохновение Шоколад Классический, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|