Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
747 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 55,63g | Kolh.: 30,17g.
Frukost: Елизавета Хлебцы Йодированные, Белый Город Молоко 2.5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Ромашкино Шоколадное Масло, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка. Lunch: Елизавета Хлебцы Йодированные, Кабачковая Икра, Кофе с Молоком, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Курица по французски. Middag: Пермский Мясокомбинат Сосиски Нежные с Ряженкой, Омлет. Snacks/Annat: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|