|
domani Bologna x 5 giorni vediamo che combino con il peso...
|
66,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
2456 kcal
|
Fett: 72,16g | Prot: 147,75g | Kolh.: 307,26g.
Frukost: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Caffè, Mulino Bianco Campagnole. Lunch: Pesca, Cachi, Philadelphia Philadelphia Light, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso), Patata Bollita, Pane Italiano. Middag: Uva, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carrefour Hamburger di Black Angus Americano, Pane Italiano. Snacks/Annat: Mandorle, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Spinning - 48 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 16 timmar och 4 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|