Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1253 kcal
|
Fett: 45,54g | Prot: 62,30g | Kolh.: 151,10g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Ragazzo Alface Americana, Tomates. Middag: Aurora Suco de Uva Integral, Perdigão Linguiça Suína, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Orégano, Perdigão Margarina Claybom, Tapioca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alpino Chocolate, Mexerica. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Undervisning - 1 timme och 30 minuter, Studera - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vandring - 30 minuter, Aerobic - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laura.alves 's vikthistorik
|