Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
76,1 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1470 kcal
|
Fett: 59,38g | Prot: 80,15g | Kolh.: 162,42g.
Frukost: Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Lunch: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Peanuts, Vegetable Soup (Home Recipe), Egg, Beatrice 0% Skim Milk. Middag: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Vanilla Ice Creams, Apple Pie (Two Crust), Cooked Soba Japanese Noodles, Chicken Breast, Broccoli, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|