Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
949 kcal
|
Fett: 33,09g | Prot: 61,72g | Kolh.: 102,33g.
Frukost: Daging Sapi Panggang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Santan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Apel Merah Lezat, Plum, Pepaya. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayukris30 's vikthistorik
|