Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1389 kcal
|
Fett: 36,87g | Prot: 77,92g | Kolh.: 194,96g.
Frukost: Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Tahu Kukus, Tempe Goreng, Brokoli, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Middag: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Brokoli, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Pisang, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
usboko via 's vikthistorik
|