Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2018
|
85,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2018:
|
1568 kcal
|
Fett: 61,40g | Prot: 64,40g | Kolh.: 194,43g.
Frukost: Сливочное Масло, Авистрон Икра Сазана, Чай с Сахаром, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Навашинский Хлеб Русь, Главпродукт Паштет из Куриной Печени. Lunch: Растительное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. Middag: Холодный Кофе со Сливками, Сладкие Шоколадные Конфеты, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Snacks/Annat: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мёд, Яблоко, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|