Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
74,5 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1476 kcal
|
Fett: 66,58g | Prot: 115,68g | Kolh.: 104,79g.
Frukost: Leafy Greens Blend, Egg, Onions, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Kerrygold Pure Irish Butter, Now Foods Whole Psyllium Husks, Green Peas (Frozen). Lunch: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Pulled Pork in Water, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Tomato Ketchup, Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Now Foods Whole Psyllium Husks. Snacks/Annat: Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Mandarin Oranges, Parmesan Cheese, Trader Joe's Mandarin Oranges, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Kimchi. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Stående - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|