Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1378 kcal
|
Fett: 60,41g | Prot: 77,40g | Kolh.: 130,07g.
Frukost: Ovo Mexido, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lunch: Purê de Batata Doce, Carne do Peito de Frango. Middag: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Seara Hambúrguer Texas. Snacks/Annat: Club Social Crostini. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AleBragaPortilho 's vikthistorik
|